# 年度“遗愿清单”与“戒除清单”的制定过程分享-规划生活的新视角

在每一个崭新的一年里，我们都怀揣着对未来的美好憧憬。在这个过程中，制定年度“遗愿清单”和“戒除清单”成为了一种流行的生活规划方式。本文将分享我个人在这两个清单的制定过程中的心得体会，希望能为大家提供一些建议和启示。

【图片：说明】（图片描述：一张手握笔和纸张，思考画面）

### 一、年度“遗愿清单”

年度“遗愿清单”是指一年内希望完成的一些大事、梦想或是长期计划。制定这样的清单，首先要进行深入自我反省和审视，找出内心深处的渴望。

1. **列出愿望**：将自己想要完成的愿望列出来，不论大小，都要一一写上。
2. **分门别类**：根据愿望的类别，如旅游、学习、公益活动等，进行归类。
3. **设定时间表**：对于每个愿望，设定一个可实现的期限，让愿望变得具体而明确。
4. **逐步实施**：按照时间表，一步一步地实施，让每个愿望不再遥不可及。

在制定年度“遗愿清单”的过程中，我会选择在一个安静的环境中，比如安静的图书馆或户外公园，让自己沉淀下来，认真思考每一个愿望。这不仅有助于我更清晰地认识自己，还能激发出更多的灵感。

### 二、年度“戒除清单”

与“遗愿清单”相对的是“戒除清单”，即在这一年内想要戒除的习惯或恶习。

1. **反思过往**：回顾过去一年中的不良习惯，分析其危害和根源。
2. **制定策略**：针对每种恶习，制定具体的戒除策略，如心理暗示、寻求他人帮助等。
3. **逐渐实施**：戒除不是一蹴而就的过程，要有耐心和毅力，逐步调整自己的行为模式。
4. **巩固成果**：成功戒除后，继续巩固成果，避免旧习惯复发。

在制定“戒除清单”时，我会给自己设定明确的目标和理由，以此激发动力。同时，我也建议记录每天的进展，让自己时刻关注自己的改变。

### 三、总结

年度“遗愿清单”和“戒除清单”的制定过程，其实就是一个自我规划和自我提升的过程。通过这个过程，我们可以更加明确自己的目标，有针对性地调整自己的行为，从而更好地实现自我成长。

在新的这一年里，让我们一起开始这场生活规划之旅，书写属于自己的年度“遗愿清单”与“戒除清单”，为自己的未来绘出一片美好的蓝图。